Beginnersgids voor suppen
Alles wat u moet weten vóór uw eerste supsessie — van het opbouwen van de uitrusting tot de basispeddeltechnieken.
Begin op rustig, vlak water met een breed en stabiel board. Pomp op tot 12-15 PSI, bevestig de leash en gebruik de juiste peddellengte (6-8" langer dan uw lichaamslengte). Houd uw voeten op heupbreedte, buig de knieën licht en kijk naar de horizon.
Probleem
Nieuwe peddelaars slaan vaak de basisvoorbereiding over — verkeerde peddellengte, slechte houding of ruw water kiezen — wat leidt tot valpartijen, frustratie en ontmoediging.
Oplossing
Volg een gestructureerd plan voor uw eerste sessie — kies rustig water, stel uw uitrusting correct af, oefen eerst op de knieën en beheers de voorwaartse slag voordat u wendingen probeert.
Doelgroep: Absolute beginners die nog nooit hebben gesupped.
Stappen
- 1
Kies vlak, rustig water zonder scheepvaart — een klein meer of een beschutte baai is ideaal
- 2
Pomp uw board op tot 12-15 PSI met de dubbelwerkende pomp
- 3
Bevestig de spiraalleash aan uw enkel of kuit, nooit aan de draaggreep van het board
- 4
Plaats de vin en draai de schroef vast
- 5
Stel de peddellengte af — de peddel moet 6-8 inch langer zijn dan uw lichaamslengte
- 6
Begin op de knieën op het board en peddel een paar slagen om het evenwicht te voelen
- 7
Kom overeind met één voet per keer, voeten op schouderbreedte, knieën licht gebogen
- 8
Kijk naar de horizon, niet naar uw voeten — uw board gaat waar u kijkt
Veelgestelde vragen
Wat moet ik dragen om te suppen? ▼
Sneldrogende sportkleding, een zwemvest, zonnebrandcrème en een pet. Draag in koud water een wetsuit. Draag altijd een leash en neem een telefoon mee in een waterdichte hoes.
Hoe kom ik terug op het board als ik val? ▼
Blijf kalm. Zwem naar het board, pak de middengreep en trappel met uw benen terwijl u zich in één beweging op het board trekt. Ga eerst terug op de knieën en sta daarna pas op.
Bij welke wind is het veilig? ▼
Beginners — wind onder 10 mph (5 knopen). Als de wind van de kust af waait, ga dan niet het water op. Raadpleeg de verwachting en bedenk dat aflandige wind gevaarlijk is.