SUP pentru curse și fitness — ghid de cumpărare pentru plăci de performanță
Ghid pentru alegerea unui SUP pentru curse, pentru fitness pe SUP și pentru vâslit atletic. Specificații ale plăcii, alegerea vâslei și sfaturi de antrenament pentru vâslașii competiționali și de fitness.
SUP-urile de curse au 12'6" până la 14' lungime și 23-28 inci lățime, cu carene cu deplasament pentru viteză maximă. SUP-urile de fitness echilibrează viteza cu stabilitatea la 11-12' și 30-32 inci. Potriviți placa cu obiectivele dumneavoastră de fitness și cu nivelul de experiență.
Problemă
SUP-urile standard de agrement sunt prea lente și ineficiente pentru vâslitul serios de fitness sau pentru curse. Vâslașii orientați spre performanță au nevoie de plăci construite special.
Soluție
Potriviți placa cu intensitatea — fitness de agrement (all-around de 11-12'), fitness serios (touring de 12'), curse (12'6" sau 14' îngustă, cu deplasament).
Public țintă: Vâslași de fitness, aspiranți la curse și entuziaști SUP atletici.
Pași
- 1
Definiți-vă obiectivul — fitness general, antrenament pentru curse sau curse competiționale
- 2
Pentru fitness — placă de 11-12' cu lățime de 30-32 inci pentru echilibrul între viteză și stabilitate
- 3
Pentru curse — placă de 12'6" sau 14' cu lățime de 23-28 inci și carenă cu deplasament
- 4
Alegeți o vâslă din carbon sau din fibră de sticlă pentru greutate și oboseală reduse
- 5
Adăugați un monitor de ritm cardiac și urmăriți distanța și viteza cu un ceas GPS
- 6
Incorporați antrenament pe intervale, vâslit pe distanțe lungi și exerciții de tehnică
Întrebări frecvente
Care este cea mai bună lungime de SUP pentru vâslitul de fitness? ▼
12' oferă cel mai bun echilibru între viteză și stabilitate pentru vâslașii de fitness. Plăcile mai lungi sunt mai rapide, dar cer mai multă îndemânare pentru echilibru.
Am nevoie de o placă de curse pentru un antrenament bun? ▼
Nu. O placă de touring sau all-around de 11-12' oferă un excelent antrenament cardiovascular. Plăcile de curse contează doar la competiții sau la antrenamentul pentru curse.
Ce vâslă este cea mai bună pentru fitness-ul pe SUP? ▼
O vâslă din fibră de carbon, cu 8-10 inci mai înaltă decât dumneavoastră. Greutatea mai mică reduce oboseala umerilor. O paletă mai mică crește ritmul loviturilor pentru antrenamentul cardio.