SUP για αγώνες και φυσική κατάσταση — οδηγός αγοράς σανίδας απόδοσης
Οδηγός επιλογής SUP για αγώνες, φυσική κατάσταση SUP και αθλητική κωπηλασία. Προδιαγραφές σανίδας, επιλογή κουπιού και συμβουλές προπόνησης για ανταγωνιστικούς κωπηλάτες και κωπηλάτες φυσικής κατάστασης.
Οι αγωνιστικές SUP έχουν μήκος 12 πόδια και 6 ίντσες έως 14 πόδια, πλάτος 23-28 ιντσών και κύτη μετατόπισης για μέγιστη ταχύτητα. Οι SUP φυσικής κατάστασης ισορροπούν ταχύτητα με σταθερότητα στα 11-12 πόδια και 30-32 ίντσες. Ταιριάξτε τη σανίδα με τους στόχους φυσικής σας κατάστασης και το επίπεδο εμπειρίας σας.
Πρόβλημα
Οι τυπικές ψυχαγωγικές SUP είναι πολύ αργές και αναποτελεσματικές για σοβαρή κωπηλασία φυσικής κατάστασης ή αγώνες. Οι κωπηλάτες προσανατολισμένοι στην απόδοση χρειάζονται σανίδες ειδικής κατασκευής.
Λύση
Ταιριάξτε τη σανίδα με την ένταση — ψυχαγωγική φυσική κατάσταση (γενική σανίδα 11-12 ποδιών), σοβαρή φυσική κατάσταση (σανίδα touring 12 ποδιών), αγώνες (στενή σανίδα μετατόπισης 12 ποδιών και 6 ιντσών ή 14 ποδιών).
Κοινό: Κωπηλάτες φυσικής κατάστασης, υποψήφιοι αγωνιστές και αθλητικοί ενθουσιώδεις του SUP.
Βήματα
- 1
Ορίστε τον στόχο σας — γενική φυσική κατάσταση, προπόνηση αγώνα ή ανταγωνιστικούς αγώνες
- 2
Για φυσική κατάσταση — σανίδα 11-12 ποδιών με πλάτος 30-32 ιντσών για ισορροπία ταχύτητας και σταθερότητας
- 3
Για αγώνες — σανίδα 12 ποδιών και 6 ιντσών ή 14 ποδιών με πλάτος 23-28 ιντσών και κύτος μετατόπισης
- 4
Επιλέξτε κουπί άνθρακα ή υαλοβάμβακας για μειωμένο βάρος και κόπωση
- 5
Προσθέστε οθόνη καρδιακού παλμού και παρακολουθήστε απόσταση και ταχύτητα με ρολόι GPS
- 6
Ενσωματώστε διαλειμματική προπόνηση, κωπηλασία μεγάλων αποστάσεων και ασκήσεις τεχνικής
Συχνές ερωτήσεις
Ποιο είναι το καλύτερο μήκος SUP για κωπηλασία φυσικής κατάστασης; ▼
Τα 12 πόδια προσφέρουν την καλύτερη ισορροπία ταχύτητας και σταθερότητας για κωπηλάτες φυσικής κατάστασης. Οι μακρύτερες σανίδες είναι πιο γρήγορες αλλά απαιτούν περισσότερη δεξιοτεχνία για ισορροπία.
Χρειάζομαι αγωνιστική σανίδα για καλή προπόνηση; ▼
Όχι. Μια σανίδα touring ή γενική 11-12 ποδιών προσφέρει εξαιρετικό αερόβιο προπονηση. Οι αγωνιστικές σανίδες έχουν σημασία μόνο όταν αγωνίζεστε ή προπονείστε για αγώνες.
Ποιο κουπί είναι καλύτερο για φυσική κατάσταση SUP; ▼
Ένα κουπί από ίνες άνθρακα 8-10 ίντσες ψηλότερο από εσάς. Το ελαφρύτερο βάρος μειώνει την κόπωση των ώμων. Μια μικρότερη λεπίδα αυξάνει τον ρυθμό κουπιάς για αερόβια προπόνηση.