SUP til konkurrence og fitness — køberguide til performance-boards
Guide til valg af SUP-board til konkurrence, SUP-fitness og atletisk padling. Board-specifikationer, valg af paddle og træningstips til konkurrence- og fitnesspaddlere.
Konkurrence-SUP-boards er 12 fod 6 til 14 fod lange og 23-28" smalle med fortrængningsskrog for maksimal fart. Fitness-boards balancerer fart med stabilitet ved 11-12 fod og 30-32". Match boardet til dine fitnessmål og dit erfaringsniveau.
Problem
Almindelige fritids-SUP-boards er for langsomme og ineffektive til seriøs fitnesstræning eller konkurrence. Ydelsesorienterede paddlere har brug for specialbyggede boards.
Løsning
Match boardet til intensiteten — fritidsfitness (all-around-board på 11-12 fod), seriøs fitness (touring-board på 12 fod), konkurrence (smalt fortrængningsboard på 12 fod 6 eller 14 fod).
Målgruppe: Fitnesspaddlere, kommende konkurrenter og atletiske SUP-entusiaster.
Trin
- 1
Definér dit mål — generel fitness, konkurrencetræning eller egentlige løb
- 2
Til fitness — et board på 11-12 fod med en bredde på 30-32" for balance mellem fart og stabilitet
- 3
Til konkurrence — et board på 12 fod 6 eller 14 fod med en bredde på 23-28" og fortrængningsskrog
- 4
Vælg en paddle i kulfiber eller glasfiber for mindre vægt og træthed
- 5
Tilføj en pulsmåler, og følg distance og fart med et GPS-ur
- 6
Indarbejd intervaltræning, lange ture og teknikøvelser
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken længde på et SUP-board er bedst til fitnesspadling? ▼
12 fod giver den bedste balance mellem fart og stabilitet for fitnesspaddlere. Længere boards er hurtigere men kræver mere teknik at balancere på.
Skal jeg have et konkurrenceboard for at få god træning? ▼
Nej. Et touring- eller all-around-board på 11-12 fod giver en fremragende konditionstræning. Konkurrenceboards betyder først noget, når du deltager i løb eller træner til dem.
Hvilken paddle er bedst til SUP-fitness? ▼
En kulfiberpaddle på 8-10" mere end din højde. Den lettere vægt reducerer trætheden i skuldrene. Et mindre blad øger tagfrekvensen til konditionstræning.