SUP-melonnan perustekniikat
Hallitse etumelaveto, kaariveto ja ristiveto meloaksesi tehokkaasti kaikissa olosuhteissa.
Etumelaveto käyttää keskivartaloa, ei käsiä. Kaariveto kääntää lauttaa. Ristiveto on tehokkain käännös. Pidä mela pystyssä ja upota melalevy kokonaan veteen suurimman voimansiirron saamiseksi.
Ongelma
Useimmat melojat käyttävät käsivoimaisia vetoja, jotka tuhlaavat energiaa ja väsyttävät hartioita. Huono tekniikka tekee laudasta myös vaikeasti hallittavan tuulessa ja aallokossa.
Ratkaisu
Opi kolme olennaista vetoa — etumelaveto, kaariveto ja ristiveto — oikealla liikemekaniikalla. Harjoittele kutakin tyynillä vedellä ennen siirtymistä vaativiin olosuhteisiin.
Kohdeyleisö: Melojat, jotka haluavat meloa pidempään, nopeammin ja vähemmän väsyen.
Vaiheet
- 1
Etumelaveto: ulottu eteen, upota melalevy kokonaan, vedä takaisin vartalon kierrolla (ei käsillä), nosta ulos nilkan kohdalla
- 2
Kaariveto: ulottu eteen reunan kohdalta, pyyhkäise melalevy laajassa kaarella perää kohti, lautta kääntyy pois melan puolelta
- 3
Ristiveto: aseta mela laudan vastakkaiselle puolelle vaihtamatta käsiasentoa, vedä perää kohti
- 4
Tukiveto: käytä matalaa tukivetoa tasapainoon aallokossa — lyö melalevy litteästi vesipintaan
- 5
Sivuveto: ulottu sivulle ja vedä lauttaa sivusuunnassa melaa kohti
Usein kysytyt kysymykset
Miten melon suoraan linjaan? ▼
Käytä yhtenäistä vetopituutta molemmin puolin. Vaihda puolta 5-10 vedon välein. Katso horisontin kiinteää pistettä suuntaviittana.
Pitäisikö polvien olla koukussa? ▼
Pitäisi. Pidä polvet lievästi koukussa iskunvaimentimina. Lukitut polvet välittävät jokaisen pienimmänkin väreilyn keskivartaloon ja heikentävät tasapainoa.
Miten melon vastatuuleen? ▼
Laske painopistettä, ota lyhyempiä ja nopeampia vetoja ja pysy lähempänä rantaa, jossa tuuli on usein heikompi. Jos tuuli on liian voimakas, älä mene veteen.