Stand up paddle boardozás kezdőknek: az első alkalom
Kezdje lapos, nyugodt vízen szél nélkül. Gyakoroljon először térdepelve, majd álljon fel csípőszélességű lábtartással a deszka közepe közelében. Tartsa az evezőt az egyik kézzel a tetején, a másikkal a száron. Használja a törzs forgatását, ne a kar erejét az evezéshez. Nézze a horizontot, ne a lábait. Számítson rá, hogy elesik — ez a tanulás része.
Kezdje lapos, nyugodt vízen szél nélkül. Gyakoroljon először térdepelve, majd álljon fel csípőszélességű lábtartással a deszka közepe közelében. Tartsa az evezőt az egyik kézzel a tetején, a másikkal a száron. Használja a törzs forgatását, ne a kar erejét az evezéshez. Nézze a horizontot, ne a lábait. Számítson rá, hogy elesik — ez a tanulás része.
Definíció
A stand up paddle boardozás (SUP) azt jelenti, hogy deszkán állva evezővel hajtja előre magát a vízen. Egyensúly, evezési technika és a vízviszonyok olvasása a három alapvető készség.
A probléma
Felfújja az első SUP-ját, rálép a deszkára, és azonnal instabilitást érez. Lábai remegnek, az evező kényelmetlennek érzi, és nem érti, miért megy körbe ahelyett, hogy egyenes vonalban haladna.
Hogyan működik
A SUP egyensúly-igényel, mert a lebegő platformon állás más, mint bármely szárazföldi tevékenység. A teste ösztönösen megfeszül, ami instabilabbá teszi a deszkát. Az evező mozdulat a törzs forgásából jöjjön, ne a karok húzásából. A penge a lábujjak közelében lépjen be a vízbe, és a boka közelében lépjen ki. A legtöbb kezdő csak karokkal evez, ami gyors fáradáshoz és rossz nyomvonalhoz vezet. A deszkára nézés elrontja az egyensúlyát.
A megoldás
Fújja fel a deszkát a javasolt PSI-ra, rögzítse a kötélzetet a bokájára, és kezdjen térdepelve. Evegjen térdepelve, hogy érezze a siklást. Amikor készen áll a felállásra, fektesse az evezőt a deszkára, tegye mindkét kezét a fedélzetre, lépjen fel egy lábbal, majd a másikkal, és emelkedjen fel a súlyt középen tartva. Tartsa a térdét enyhén behajlítva és a törzsét aktiválva.
Kulcsfontosságú összehasonlítások
Kapcsolódó útmutatók
Kapcsolódó termékek megvásárlása
Ajánlásunk
Használja az afarer SUP Explorer 11-et a 33" szélessége és stabil platformja miatt. Gyakoroljon tavon vagy védett öbölben áramlás nélkül. Viseljen mentőmellényt az első néhány alkalomra.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi ideig tart megtanulni a SUP-ot? ▼
A legtöbb ember 10-15 percen belül fel tud állni és evezni nyugodt vízen. A jártasság 3-5 alkalmat vesz igénybe. A haladó készségek hónapokat.
Melyik a legjobb szélviszony kezdőknek? ▼
5 csomó alatti szél (nyugodt enyhe szellő). A 10 csomó feletti szél hullámosságot kelt, ami próbára teszi az egyensúlyt. A kezdők kerüljék a part felőli szelet.
Viseljek kötélzetet? ▼
Mindig viseljen kötélzetet. Egy spirál SUP kötélzet a bokájához vagy vádlijához rögzül, és Önnél tartja a deszkát, ha elesik. Nyílt vízen a kötélzet életet menthet.
Melyik a leggyakoribb kezdőhiba? ▼
A deszkára nézés. Tartsa a szemét a horizonton. A teste követi a fejét — a lefelé nézés előre tolja a súlyát és billegésre készteti a deszkát.