Сърфиране за начинаещи: какво ТРЯБВА да знаете преди първата си сесия
Ученето на сърф изисква търпение, правилното оборудване и базови знания за океана. Започнете с техника на гребане и упражнения за изправяне на сушата, преди да влезете във водата. Очаквайте първите си сесии да са изтощителни — това е нормално и част от процеса.
Ученето на сърф изисква търпение, правилното оборудване и базови знания за океана. Започнете с техника на гребане и упражнения за изправяне на сушата, преди да влезете във водата. Очаквайте първите си сесии да са изтощителни — това е нормално и част от процеса.
Дефиниция
Сърфирането е спортът за каране на океански вълни с дъска. Трите основни умения са гребане (заемане на позиция), изправяне (преход от легнало към изправено положение) и четене на вълни (избор на правилната вълна в правилния момент).
Проблемът
Гледали сте сърф видеа и сте мечтали да карате вълни, но реалността на началото се чувства непосилна. Не знаете какво оборудване ви трябва, как да тренирате, къде да отидете или как да избегнете да изглеждате като пълен начинаещ пред другите сърфисти.
Как работи
Сърфирането има три основни умения: гребане, изправяне и четене на вълни. Гребането използва цялото ви горно тяло и корем — трябва да сте обтекаеми върху дъската. Изправянето е преходът от легнало към изправено положение и трябва да се тренира, докато стане мускулна памет. Четенето на вълни означава разбиране кои вълни са за каране, къде се разбиват и как да се позиционирате. Повечето начинаещи пропускат тренировката на сушата и си плащат с изтощение и разочарование във водата.
Решението
Посветете поне три сесии на упражнения за изправяне на мека повърхност у дома. Използвайте дълга или надуваема дъска за първите десет сесии. Изберете плаж, подходящ за начинаещи, с бавни, търкалящи се вълни (пясъчно дъно, без скали). Отидете с приятел или вземете един урок, за да научите правилната техника.
Ключови сравнения
Свързани ръководства
Разгледайте свързани продукти
Нашата препоръка
Запазете урок за начинаещи на плаж с тихи вълни или вземете надуваема дъска afarer и тренирайте на спокоен брейк. Фокусирайте се първо върху улавянето на бяла вода, а не на неразбити вълни, и се подгответе да падате много.
Често задавани въпроси
Колко време отнема ученето на сърф? ▼
Повечето хора се нуждаят от 10-20 сесии, за да се изправят постоянно в бялата вода. Улавянето на неразбити вълни отнема 3-6 месеца редовна практика. Формата и предишният опит с дъски значително ускоряват процеса.
Опасно ли е сърфирането? ▼
Сърфирането носи рисци, включително сблъсъци, удавяне и наранявания от перки или дъски. Спазването на основите на безопасността — никога не сърфирате сами, проверявайте условията, загрявайте правилно — драстично намалява опасността.
Трябва ли да съм силен плувец? ▼
Да, абсолютно. Трябва да можете да плувате поне 500 метра в открита вода без помощ. Обмислете курс за безопасност при плуване преди първия си сърф урок, ако плуването ви е занемарено.
Коя е най-подходящата възраст за начало на сърф? ▼
Няма най-добра възраст — хора се учат на 30, 40 и 50 години постоянно. Деца от 5-годишна възраст могат да започнат с пянени дъски. Възрастните напредват по-бързо, защото имат по-добра телесна осъзнатост и търпение.