Surf pentru începători: ce TREBUIE să știi înainte de prima sesiune
Învățarea surf-ului cere răbdare, echipamentul potrivit și cunoștințe de bază despre ocean. Începe cu tehnica de vâslit și exercițiile de pop-up pe uscat înainte de a intra în apă. Contă să primele tale sesiuni să fie epuizante — asta e normal și face parte din proces.
Învățarea surf-ului cere răbdare, echipamentul potrivit și cunoștințe de bază despre ocean. Începe cu tehnica de vâslit și exercițiile de pop-up pe uscat înainte de a intra în apă. Contă să primele tale sesiuni să fie epuizante — asta e normal și face parte din proces.
Definiție
Surfingul este sportul călăritului valurilor oceanice pe o placă. Cele trei abilități de bază sunt vâslitul (poziționarea corectă), pop-up-ul (trecerea din poziție culcat în picioare) și citirea valurilor (alegerea valului potrivit la momentul potrivit).
Problemă
Ai vizionat videoclipuri de surf și ai visat să călărești valuri, dar realitatea începutului pare copleșitoare. Nu știi ce echipament îți trebuie, cum să exersezi, unde să mergi sau cum să eviți să pari un începător complet în fața altor surferi.
Cum funcționează
Surfingul are trei abilități fundamentale: vâslitul, pop-up-ul și citirea valurilor. Vâslitul folosește tot corpul superior și mușchii centrali — trebuie să fii alungit pe placă. Pop-up-ul este trecerea din culcat în picioare și trebuie exersat până devine memorie musculară. Citirea valurilor înseamnă să înțelegi ce valuri pot fi călărite, unde se sparg și cum să te poziționezi. Majoritatea începătorilor sar peste exersarea pe uscat și plătesc cu epuizare și frustrare în apă.
Soluție
Acordă cel puțin trei sesiuni exersării pop-up-urilor pe o suprafață moale, acasă. Folosește un longboard sau o placă gonflabilă pentru primele zece sesiuni. Alege o plajă prietenoasă cu începătorii, cu valuri lente și rostogolitoare (fund de nisip, fără stânci). Mergi cu un prieten sau ia o lecție pentru a învăța tehnica corectă.
Comparații cheie
Ghiduri conexe
Cumpără produse conexe
Recomandarea noastră
Programează o lecție pentru începători pe o plajă cu valuri blânde sau ia o placă gonflabilă afarer și exersează pe un break liniștit. Concentrează-te mai întâi pe prinderea apei albe, nu a valurilor nesparte, și pregătește-te să cazi mult.
Întrebări frecvente
Cât durează până înveți surfingul? ▼
Majoritatea oamenilor au nevoie de 10-20 de sesiuni pentru a se ridica constant în picioare pe apa albă. Prinderea valurilor nesparte durează 3-6 luni de practică regulată. Condiția fizică și experiența anterioară în sporturi pe placă accelerează semnificativ progresul.
Este surfingul periculos? ▼
Surfingul presupune riscuri, inclusiv coliziuni, înec și accidentări cauzate de fin-uri sau plăci. Respectarea regulilor de bază ale siguranței — nu surfa niciodată singur, verifică condițiile, încălzește-te corespunzător — reduce considerabil pericolul.
Trebuie să înot bine? ▼
Da, absolut. Ar trebui să poți înota cel puțin 500 de metri în apă liberă fără ajutor. Ia în considerare un curs de siguranță la înot înainte de prima lecție de surf dacă înotul tău este nefolosit de mult timp.
Care este vârsta potrivită pentru a începe surfingul? ▼
Nu există o vârstă potrivită — oamenii învață în anii 30, 40 și 50 tot timpul. Copiii de la 5 ani pot începe cu plăci din spumă. Adulții progresează mai repede pentru că au o conștiință corporală și o răbdare mai bune.