Sērfošana iesācējiem: kas jums OBLIGĀTI jāzina pirms pirmās reizes ūdenī
Sērfošanas apguve prasa pacietību, pareizu ekipējumu un pamata zināšanas par okeānu. Sāciet ar airēšanas tehniku un pop-up vingrinājumiem uz sauszemes, pirms dodaties ūdenī. Rēķinieties, ka pirmie treniņi būs izsmeļoši — tas ir normāli un ir daļa no procesa.
Sērfošanas apguve prasa pacietību, pareizu ekipējumu un pamata zināšanas par okeānu. Sāciet ar airēšanas tehniku un pop-up vingrinājumiem uz sauszemes, pirms dodaties ūdenī. Rēķinieties, ka pirmie treniņi būs izsmeļoši — tas ir normāli un ir daļa no procesa.
Definīcija
Sērfošana ir sporta veids, kurā ar dēli jāj okeāna viļņus. Trīs pamata iemaņas ir airēšana (pozīcijas ieņemšana), pop-up (pāreja no guļus stāvokļa stāvus) un viļņu nolasīšana (pareizā viļņa izvēle pareizajā brīdī).
Problēma
Jūs esat skatījušies sērfa video un sapņojuši par jāšanu uz viļņiem, taču reālā iesaiste sākumā šķiet nomācoša. Jūs nezināt, kāds ekipējums jums nepieciešams, kā trenēties, kur doties un kā citu sērfotāju acīs neizskatīties pēc pilnīga iesācēja.
Kā tas darbojas
Sērfošanas pamatā ir trīs iemaņas: airēšana, pop-up un viļņu nolasīšana. Airēšana iesaista visu augšējo ķermeni un rumpi — uz dēļa jums jāsaglabā aerodinamiska ķermeņa forma. Pop-up ir pāreja no guļus stāvokļa stāvus, un to jātrenē, līdz tas ir iestrādāts muskuļu atmiņā. Viļņu nolasīšana nozīmē izpratni par to, kuri viļņi ir jājami, kur tie lūst un kā ieņemt pareizo pozīciju. Vairums iesācēju izlaiž treniņus uz sauszemes un par to ūdenī maksā ar izsīkumu un vilšanos.
Risinājums
Veltiet vismaz trīs treniņus pop-up vingrinājumiem uz mīkstas virsmas mājās. Pirmajos desmit treniņos izmantojiet longbordu vai piepūšamo dēli. Izvēlieties iesācējiem draudzīgu pludmali ar lēniem, vienmērīgiem viļņiem (smilšainu dibenu, bez akmeņiem). Dodieties kopā ar draugu vai apmeklējiet vienu nodarbību, lai apgūtu pareizo tehniku.
Galvenie salīdzinājumi
Saistītās pamācības
Iegādājieties saistītos produktus
Mūsu ieteikums
Rezervējiet iesācēju nodarbību pludmalē ar maigiem viļņiem vai paņemiet afarer piepūšamo dēli un trenējieties mierīgā lūzuma vietā. Vispirms mēģiniet noķert baltos (jau salauztos) viļņus, nevis vēl nesalauztus, un esiet gatavi daudz krist.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik ilgu laiku prasa sērfošanas iemācīšanās? ▼
Lielākajai daļai cilvēku nepieciešami 10-20 treniņi, lai pastāvīgi pieceltos balto viļņu joslā. Nesalauztu viļņu noķeršana prasa 3-6 mēnešus regulāras prakses. Laba fiziskā sagatavotība un iepriekšēja pieredze dēļu sportos to būtiski paātrina.
Vai sērfošana ir bīstama? ▼
Sērfošana saistīta ar riskiem, tostarp sadursmēm, noslīkšanu un traumām, ko nodara spuras vai dēļi. Drošības pamatprincipu ievērošana — nekad nesērfojiet viens pats, pārbaudiet apstākļus, kārtīgi iesildieties — ievērojami mazina briesmas.
Vai man jāprot labi peldēt? ▼
Jā, pilnīgi noteikti. Jums jāspēj bez palīdzības nopeldēt vismaz 500 metrus atklātā ūdenī. Ja peldēšanas iemaņas ir atslābušas, pirms pirmās sērfa nodarbības apsveriet peldēšanas drošības kursu.
Kāds vecums ir vispiemērotākais sērfošanas sākšanai? ▼
Labākā vecuma nav — cilvēki sērfot mācās gan 30, gan 40, gan 50 gadu vecumā. Bērni jau no 5 gadu vecuma var sākt ar putuplasta dēļiem. Pieaugušie progresa ātrāk, jo viņiem ir labāka ķermeņa izjūta un lielāka pacietība.