SUP самоспасяване: как да се качите обратно на дъската си в дълбока вода
След падане: останете спокойни, задръжте греблото, плувайте към дъската. Поставете греблото напреко на дъската. Използвайте делфиново ритане, за да изтласкате гърдите си върху дъската. Метнете единия крак нагоре, после другия. Първо коленичете, после се изправете. Тренирайте в спокойна вода, докато стане мускулна памет.
След падане: останете спокойни, задръжте греблото, плувайте към дъската. Поставете греблото напреко на дъската. Използвайте делфиново ритане, за да изтласкате гърдите си върху дъската. Метнете единия крак нагоре, после другия. Първо коленичете, после се изправете. Тренирайте в спокойна вода, докато стане мускулна памет.
Дефиниция
SUP самоспасяването е техниката за повторно качване на вашата гребна дъска в дълбока вода след падане, включително възстановяване на дъската, повторно качване на тялото и извличане на греблото.
Проблемът
Падате от вашия SUP в дълбока вода и не можете да се качите обратно. Дъската е хлъзгава, уморени сте и настъпва паника. Без познаване на техниката за самоспасяване просто падане става опасно.
Как работи
Самоспасяването има три етапа: възстановяване (плуване към дъската и греблото), повторно качване (връщане на дъската) и продължаване (подновяване на гребането). Ключовата техника е използването на греблото като стабилизатор и използването на мощни ритания с краката, за да изтласкате горната част на тялото върху дъската.
Решението
Етап 1: плувайте към дъската. Задръжте греблото или го извлечете. Етап 2: поставете греблото перпендикулярно напреко на дъската. Ритайте енергично с краката, докато дърпате гърдите си върху центъра на дъската. Етап 3: щом гърдите са на дъската, метнете краката нагоре един по един. Етап 4: коленичете, поемете дъх, после се изправете постепенно.
Ключови сравнения
Свързани ръководства
Разгледайте свързани продукти
Нашата препоръка
Тренирайте самоспасяване в контролирани условия, докато можете да го правите без да мислите. Използвайте afarer SUP Explorer 11, който има добро сцепление на палубата. Life Vest Pro осигурява допълнителна плавателност, ако се затрудните.
Често задавани въпроси
Как да се кача обратно, ако съм изтощен? ▼
Остани с дъската за плавателност. Използвайте ръцете си, за да издърпате гърдите върху дъската, дори ако краката не могат да ритат ефективно. Починете в коленичи позиция, преди да станете.
Какво, ако загубя греблото? ▼
Използвайте ръцете си, за да загребате дъската към брега. Поискайте помощ от друг гребец. Сменете загубеното гребло веднага.
Мога ли да се самоспася във вълни? ▼
Да — позиционирайте дъската перпендикулярно на вълните. Изберете времето за качване между вълните. Леашът държи дъската наблизо.
Как да се справя с оплел се леаш? ▼
Остани спокойни, плавайте по гръб, разплетете леаша бавно. Ако леашът е омотан около перките, може да се наложи да свалите перките във водата.