Αυτοδιάσωση SUP: πώς να ανέβεις ξανά στη σανίδα σου σε βαθύ νερό
Μετά την πτώση: μείνε ψύχραιμος, κράτα το κουπί, κολύμπησε προς τη σανίδα. Βάλε το κουπί σταυρωτά στη σανίδα. Χρησιμοποίησε δελφίνια κλώση για να ανυψώσεις τον κορμό πάνω στη σανίδα. Ανασήκωσε το ένα πόδι, μετά το άλλο. Γονάτισε πρώτα, μετά στάσου όρθιος. Εξασκήσου σε ήρεμο νερό μέχρι να γίνει μυϊκή μνήμη.
Μετά την πτώση: μείνε ψύχραιμος, κράτα το κουπί, κολύμπησε προς τη σανίδα. Βάλε το κουπί σταυρωτά στη σανίδα. Χρησιμοποίησε δελφίνια κλώση για να ανυψώσεις τον κορμό πάνω στη σανίδα. Ανασήκωσε το ένα πόδι, μετά το άλλο. Γονάτισε πρώτα, μετά στάσου όρθιος. Εξασκήσου σε ήρεμο νερό μέχρι να γίνει μυϊκή μνήμη.
Ορισμός
Η αυτοδιάσωση SUP είναι η τεχνική επανεπιβίβασης στη σανίδα paddle σου σε βαθύ νερό μετά από πτώση, συμπεριλαμβανομένης της ανάκτησης της σανίδας, της επανεπιβίβασης του σώματος και της ανάκτησης του κουπιού.
Πρόβλημα
Πέφτεις από το SUP σου σε βαθύ νερό και δεν μπορείς να ανέβεις ξανά. Η σανίδα είναι γλιστρή, είσαι κουρασμένος και ο πανικός σε κυριεύει. Χωρίς γνώση της τεχνικής αυτοδιάσωσης, μια απλή πτώση γίνεται επικίνδυνη.
Πώς λειτουργεί
Η αυτοδιάσωση έχει τρία στάδια: ανάκτηση (κολύμπησε προς σανίδα και κουπί), επανεπιβίβαση (ανέβα ξανά στη σανίδα) και συνέχιση (συνέχισε την κωπηλασία). Η βασική τεχνική είναι η χρήση του κουπιού ως σταθεροποιητή και δυνατές κλώσεις των ποδιών για να ανυψωθεί το πάνω μέρος του σώματος πάνω στη σανίδα.
Λύση
Στάδιο 1: κολύμπησε προς τη σανίδα. Κράτα το κουπί ή ανάκτησέ το. Στάδιο 2: βάλε το κουπί κάθετα σταυρωτά στη σανίδα. Κλώσε δυνατά με τα πόδια ενώ τραβάς τον κορμό προς το κέντρο της σανίδας. Στάδιο 3: μόλις ο κορμός είναι στη σανίδα, ανασήκωσε τα πόδια ένα-ένα. Στάδιο 4: γονάτισε, πιάσε την ανάσα σου, μετά σήκω σταδιακά.
Βασικές συγκρίσεις
Η σύστασή μας
Εξασκήσου στην αυτοδιάσωση σε ελεγχόμενες συνθήκες μέχρι να μπορείς να την κάνεις χωρίς σκέψη. Χρησιμοποίησε το afarer SUP Explorer 11 που έχει καλή πρόσφυση καταστρώματος. Το Life Vest Pro παρέχει επιπλέον επίπλευση αν δυσκολεύεσαι.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς ανεβαίνω ξανά αν είμαι εξαντλημένος; ▼
Μείνε με τη σανίδα για επίπλευση. Χρησιμοποίησε τα χέρια σου για να τραβήξεις τον κορμό στη σανίδα, ακόμα κι αν τα πόδια δεν μπορούν να κλώσουν αποτελεσματικά. Ξεκουράσου σε γονατιστή θέση πριν σηκωθείς.
Τι γίνεται αν χάσω το κουπί; ▼
Χρησιμοποίησε τα χέρια για να κωπηλατήσεις τη σανίδα στην ακτή. Ζήτα βοήθεια από άλλον κωπηλάτη. Αντικατέστησε το χαμένο κουπί αμέσως.
Μπορώ να αυτοδιασωθώ σε κύματα; ▼
Ναι — τοποθέτησε τη σανίδα κάθετα στα κύματα. Κάνε την επανεπιβίβαση τη σωστή στιγμή μεταξύ των κυμάτων. Το leash κρατά τη σανίδα κοντά.
Πώς αντιμετωπίζω μπερδεμένο leash; ▼
Μείνε ψύχραιμος, επιπλέε ανάσκελα, ξεμπέρδεψε το leash αργά. Αν το leash είναι τυλιγμένο γύρω από τα πτερύγια, μπορεί να χρειαστεί να βγάλεις τα πτερύγια μέσα στο νερό.