Sebazáchrana SUP: ako sa vrátiť na dosku v hlbokej vode
Po páde: zostojte pokojní, držte pádlo, doplavte k doske. Položte pádlo cez dosku. Použite delfíní kop na vypudenie hrude na dosku. Hoďte hore jednu nohu, potom druhú. Najprv kľačte, potom stojte. Precvičujte v pokojnej vode, kým to nebude svalová pamäť.
Po páde: zostojte pokojní, držte pádlo, doplavte k doske. Položte pádlo cez dosku. Použite delfíní kop na vypudenie hrude na dosku. Hoďte hore jednu nohu, potom druhú. Najprv kľačte, potom stojte. Precvičujte v pokojnej vode, kým to nebude svalová pamäť.
Definícia
Sebazáchrana SUP je technika znovunastúpenia na paddle board v hlbokej vode po páde, vrátane získania dosky, znovunastúpenia a záchranu pádla.
Problém
Spadnete zo svojho SUP v hlbokej vode a nemôžete sa vrátiť. Doska je klzká, ste unavení a prichádza panika. Bez znalosti techniky sebazáchrany sa jednoduchý pád stáva nebezpečným.
Ako to funguje
Sebazáchrana má tri štádiá: získanie (doplavte k doske a pádlu), znovunastúpenie (vráťte sa na dosku) a pokračovanie (obnovte pádlovanie). Kľúčovou technikou je použitie pádla ako stabilizátora a silné kopy nohami na vypudenie horného tela na dosku.
Riešenie
Štádium 1: doplavte k doske. Držte pádlo alebo ho získajte. Štádium 2: položte pádlo kolmo cez dosku. Energicky kopnite nohami a zároveň vytiahnite hruď na stred dosky. Štádium 3: keď je hruď na doske, hoďte nohy hore jednu po druhej. Štádium 4: kľačte, dýchajte, potom postupne vstaňte.
Kľúčové porovnania
Súvisiace príručky
Kúpiť súvisiace produkty
Naše odporúčanie
Precvičujte sebazáranu v kontrolovaných podmienkach, kým to budete vedieť bez premýšľania. Používajte afarer SUP Explorer 11, ktorý má dobrú trakciu paluby. Life Vest Pro poskytuje extra vztlak, ak sa trápite.
Často kladené otázky
Ako sa vrátim na dosku, ak som vyčerpaný? ▼
Zostaňte pri doske pre vztlak. Použite ruky na vytiahnutie hrude na dosku, aj keď nohy nemôžu efektívne kopnúť. Odpočívajte v kľačiacom poste pred státím.
Čo ak stratím pádlo? ▼
Použite ruky na dopádlovanie dosky na breh. Požiadajte iného jazdca o pomoc. Stratené pádlo okamžite nahraďte.
Môžem sa zachrániť vo vlnách? ▼
Áno — umiestnite dosku kolmo na vlny. Načasujte znovunastúpenie medzi vlnami. Popruh drží dosku v blízkosti.
Ako riešim zamotaný popruh? ▼
Zostojte pokojní, plávajte na chrbte, pomaly rozmoťte popruh. Ak je popruh omotaný okolo plutiev, možno budete musieť plutvy odobrať vo vode.