Samo-ratowanie na SUP: jak wrócić na deskę na głębokiej wodzie
Po upadku: zachowaj spokój, trzymaj wiosło, dopłyń do deski. Połóż wiosło w poprzek deski. Użyj kopnięcia delfinowego, by wypchnąć klatkę na deskę. Zarzuć jedną nogę, potem drugą. Najpierw klęknij, potem wstań. Ćwicz w spokojnej wodzie, aż wejdzie Ci w mięśnie.
Po upadku: zachowaj spokój, trzymaj wiosło, dopłyń do deski. Połóż wiosło w poprzek deski. Użyj kopnięcia delfinowego, by wypchnąć klatkę na deskę. Zarzuć jedną nogę, potem drugą. Najpierw klęknij, potem wstań. Ćwicz w spokojnej wodzie, aż wejdzie Ci w mięśnie.
Definicja
Samo-ratowanie na SUP to technika ponownego wejścia na deskę na głębokiej wodzie po upadku, obejmująca odzyskanie deski, powrót na nią i podjęcie wiosła.
Problem
Spadasz z SUP-a na głębokiej wodzie i nie możesz wrócić. Deska jest śliska, jesteś zmęczony, zaczyna się panika. Bez znajomości techniki samo-ratowania prosty upadek staje się niebezpieczny.
Jak to działa
Samo-ratowanie ma trzy etapy: odzyskanie (dopłyń do deski i wiosła), powrót (wejdź z powrotem na deskę) i kontynuacja (wznów wiosłowanie). Kluczowa technika to użycie wiosła jako stabilizatora i mocnych kopnięć nóg do wypchnięcia górnej części ciała na deskę.
Rozwiązanie
Etap 1: dopłyń do deski. Trzymaj wiosło albo je podnieś. Etap 2: połóż wiosło prostopadle w poprzek deski. Kop energicznie nogami, przeciągając klatkę na środek deski. Etap 3: gdy klatka jest na desce, zarzucaj nogi po jednej. Etap 4: klęknij, złap oddech, potem stopniowo wstawaj.
Kluczowe porównania
Powiązane poradniki
Kup powiązane produkty
Nasza rekomendacja
Ćwicz samo-ratowanie w kontrolowanych warunkach, aż będzie automatyczne. Używaj afarer SUP Explorer 11, który ma dobrą przyczepność pokładu. Life Vest Pro daje dodatkową wyporność, jeśli masz trudności.
Często zadawane pytania
Jak wrócić na deskę, gdy jestem wyczerpany? ▼
Trzymaj się deski dla wyporności. Ramionami przeciągnij klatkę na deskę, nawet jeśli nogi nie mogą kopnąć. Odpocznij w klęku przed wstaniem.
Co, jeśli stracę wiosło? ▼
Rękami dopłyń deską do brzegu. Poproś innego pływaka o pomoc. Zgubione wiosło wymień natychmiast.
Czy mogę ratować się sam na falach? ▼
Tak — ustaw deskę prostopadle do fal. Wskakuj na deskę między falami. Leash trzyma deskę blisko.
Jak radzić sobie ze splątanym leashem? ▼
Zachowaj spokój, płyń na plecach, powoli rozplątaj leash. Jeśli jest owinięty wokół płetw, może trzeba zdjąć płetwy w wodzie.