SUP Zelfredding: Hoe U Terug op Uw Board Komt in Diep Water
Na een val: blijf kalm, houd de peddel vast, zwem naar het board. Leg de peddel over het board. Gebruik een dolfijntrap om de borst op het board te krijgen. Zwaai één been omhoog, daarna het andere. Kniel eerst, sta daarna op. Oefen in rustig water tot het spiergeheugen is.
Na een val: blijf kalm, houd de peddel vast, zwem naar het board. Leg de peddel over het board. Gebruik een dolfijntrap om de borst op het board te krijgen. Zwaai één been omhoog, daarna het andere. Kniel eerst, sta daarna op. Oefen in rustig water tot het spiergeheugen is.
Definitie
SUP zelfredding is de techniek om na een val weer op uw paddle board te klimmen in diep water, inclusief boardterugwinning, terugklimmen en peddelterugwinning.
Probleem
U valt van uw SUP in diep water en komt er niet meer op. Het board is glad, u bent moe en paniek slaat toe. Zonder kennis van zelfreddingstechniek wordt een simpele val gevaarlijk.
Hoe het werkt
Zelfredding kent drie fasen: terugwinning (zwem naar board en peddel), terugklimmen (kom weer op het board) en voortzetting (hervat het peddelen). De kern van de techniek is de peddel als stabilisator gebruiken en krachtige beentrappen gebruiken om het bovenlichaam op het board te krijgen.
Oplossing
Fase 1: zwem naar het board. Houd de peddel vast of haal hem terug. Fase 2: leg de peddel loodrecht over het board. Trap krachtig met de benen terwijl u de borst op het midden van het board trekt. Fase 3: eenmaal met de borst op het board, zwaai de benen één voor één omhoog. Fase 4: kniel, adem uit en sta geleidelijk op.
Belangrijkste vergelijkingen
Gerelateerde gidsen
Koop gerelateerde producten
Onze aanbeveling
Oefen zelfredding in gecontroleerde omstandigheden tot u het zonder nadenken kunt. Gebruik de afarer SUP Explorer 11 die goede dektractie heeft. De Life Vest Pro geeft extra drijfvermogen als u moeite heeft.
Veelgestelde vragen
Hoe kom ik erop als ik uitgeput ben? ▼
Blijf bij het board voor drijfvermogen. Gebruik uw armen om de borst op het board te trekken, ook als uw benen niet meer effectief kunnen trappen. Rust uit in knielende positie voordat u staat.
Wat als ik de peddel verlies? ▼
Gebruik uw armen om het board naar de kant te peddelen. Vraag een andere paddelaar om hulp. Vervang een verloren peddel direct.
Kan ik mezelf redden in golven? ▼
Ja — positioneer het board loodrecht op de golven. Time uw terugklim tussen de golven. De leash houdt het board in de buurt.
Hoe ga ik om met een verstrikte leash? ▼
Blijf kalm, drijf op uw rug en maak de leash langzaam los. Zit de leash om de vinnen gewikkeld, dan moet u mogelijk in het water de vinnen verwijderen.