SUP önmegmentés: hogyan szálljon vissza a deszkájára mély vízben
Esés után: maradjon nyugodt, tartsa meg az evezőt, ússzon a deszkához. Helyezze az evezőt a deszkára. Használjon delfin rúgást a mellkas deszkára hajtásához. Lendítse fel az egyik lábát, majd a másikat. Térdepeljen először, majd álljon fel. Gyakorolja nyugodt vízben, amig izommemóriává válik.
Esés után: maradjon nyugodt, tartsa meg az evezőt, ússzon a deszkához. Helyezze az evezőt a deszkára. Használjon delfin rúgást a mellkas deszkára hajtásához. Lendítse fel az egyik lábát, majd a másikat. Térdepeljen először, majd álljon fel. Gyakorolja nyugodt vízben, amig izommemóriává válik.
Definíció
A SUP önmegmentés a paddle boardra való visszaszállás technikája mély vízben leesés után, beleértve a deszka visszaszerzését, a test visszaszállását és az evező visszanyerését.
A probléma
Leesik a SUP-járól mély vízben, és nem tud visszaszállni. A deszka csúszós, Ön fáradt, és pánik uralkodik el. Az önmegmentési technika ismerete nélkül egy egyszerű esés veszélyessé válik.
Hogyan működik
Az önmegmentésnek három szakasza van: visszaszerzés (úszás a deszkához és evezőhöz), visszaszállás (visszaszállás a deszkára) és folytatás (evezés folytatása). A kulcstechnika az evező stabilizátorként való használata és az erős lábrúgások a felsőtest deszkára hajtásához.
A megoldás
1. szakasz: ússzon a deszkához. Tartsa az evezőt vagy nyerje vissza. 2. szakasz: helyezze az evezőt merőlegesen a deszkára. Rúgjon erősen a lábaival, miközben a mellkasát a deszka közepére húzza. 3. szakasz: amint a mellkasa a deszkán van, lendítse fel a lábait egyenként. 4. szakasz: térdepeljen, lélegezzen, majd álljon fel fokozatosan.
Kulcsfontosságú összehasonlítások
Kapcsolódó útmutatók
Kapcsolódó termékek megvásárlása
Ajánlásunk
Gyakorolja az önmegmentést kontrollált viszonyok között, amíg gondolkozás nélkül nem tudja megtenni. Használja az afarer SUP Explorer 11-et, amelynek jó a fedélzeti tapadása. A Life Vest Pro extra úszást nyújt, ha küzd.
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan szállok vissza, ha kimerültem? ▼
Maradjon a deszkánál az úszáshoz. Használja a karjait a mellkas deszkára húzásához, még ha a lábai nem is tudnak hatékonyan rúgni. Pihenjen térdelő helyzetben állás előtt.
Mi történjen, ha elveszítem az evezőt? ▼
Használja a karjait a deszka partra evezéséhez. Kérjen másik evezős segítségét. Cserélje az elveszett evezőt azonnal.
Végezhetek önmegmentést hullámokban? ▼
Igen — helyezze a deszkát merőlegesen a hullámokra. Időzítse a visszaszállást a hullámok között. A kötélzet a deszka közelében tartja.
Hogyan kezelem a kötélzet-kuszaságot? ▼
Maradjon nyugodt, lebegjen a hátán, bogozza ki a kötélzetet lassan. Ha a kötélzet az uszonyok köré tekeredett, lehet, hogy vízben kell eltávolítania az uszonyokat.