Selvredning på SUP: slik kommer du tilbake på brettet i dypt vann
Etter et fall: hold roen, behold padleåren, svøm til brettet. Legg padleåren på tvers av brettet. Bruk et delfinspark for å få brystet opp på brettet. Sving ett bein opp, deretter det andre. Knel først, stå deretter. Øv i stille vann til det sitter i musklene.
Etter et fall: hold roen, behold padleåren, svøm til brettet. Legg padleåren på tvers av brettet. Bruk et delfinspark for å få brystet opp på brettet. Sving ett bein opp, deretter det andre. Knel først, stå deretter. Øv i stille vann til det sitter i musklene.
Definisjon
SUP-selvredning er teknikken for å komme seg tilbake på padlebrettet i dypt vann etter et fall, inkludert berging av brettet, tilbakeføring av kroppen og henting av padleåren.
Problem
Du faller av SUP-en i dypt vann og kommer deg ikke tilbake på. Brettet er glatt, du er sliten og panikken tar overhånd. Uten kjennskap til selvredningsteknikk blir et enkelt fall farlig.
Hvordan det fungerer
Selvredning har tre faser: berging (svøm til brettet og padleåren), tilbakeføring (kom deg tilbake på brettet) og fortsettelse (fortsett padlingen). Nøkkelen er å bruke padleåren som stabilisator og kraftige beinspark for å få overkroppen opp på brettet.
Løsning
Fase 1: svøm til brettet. Behold padleåren eller hent den. Fase 2: legg padleåren på tvers av brettet. Spark kraftig med beina mens du drar brystet opp på midten av brettet. Fase 3: når brystet er på brettet, sving beina opp ett om gangen. Fase 4: knele, pust, og stå deretter gradvis opp.
Viktige sammenligninger
Vår anbefaling
Øv på selvredning i kontrollerte forhold til du kan gjøre det uten å tenke. Bruk afarer SUP Explorer 11 som har godt dekkgrep. Life Vest Pro gir ekstra flyting hvis du sliter.
Vanlige spørsmål
Hvordan kommer jeg meg opp hvis jeg er utmattet? ▼
Bli værende ved brettet for flyting. Bruk armene til å dra brystet opp på brettet, selv om beina ikke klarer å sparke. Hvil i knestående posisjon før du reiser deg.
Hva hvis jeg mister padleåren? ▼
Bruk armene til å padle brettet til land. Be en annen padler om hjelp. Erstatt mistet padleåre umiddelbart.
Kan jeg redde meg selv i bølger? ▼
Ja — plasser brettet vinkelrett på bølgene. Tidsinnsett tilbakeføringen mellom bølgene. Leashen holder brettet i nærheten.
Hvordan håndterer jeg sammenfiltring i leashen? ▼
Hold roen, flyt på ryggen, løsne leashen langsomt. Hvis leashen har viklet seg rundt finnene, må du kanskje ta av finnene i vannet.